产妇如何注意排恶露

产妇可采取适度活动、定时排尿、科学清洁会阴、哺乳刺激及观察恶露性状等方式促进排恶露。产后恶露是子宫蜕膜脱落混合血液、黏液等成分的正常排泄过程，通常持续4-6周，若出现异常需及时就医。

一、适度活动

产后24小时后可开始床上翻身或短时间行走，有助于促进子宫收缩和恶露排出。避免久坐或卧床不动，但不可进行剧烈运动或提重物。剖宫产产妇应在医生指导下推迟活动时间，一般术后6小时可尝试翻身，24小时后逐渐下床。

二、定时排尿

产后需每2-3小时排尿1次，膀胱过度充盈会压迫子宫影响收缩效率。存在会阴撕裂或侧切的产妇排尿时可使用温水冲洗减轻刺痛，必要时使用开塞露辅助排便。排尿后应从前往后擦拭避免感染。

三、科学清洁

每日用温开水从前向后冲洗会阴2-3次，产后1周内可使用0.05%聚维酮碘溶液稀释后坐浴。勤换产褥垫和消毒卫生巾，出血量多时每1-2小时更换。禁止使用阴道冲洗器和内置卫生棉条。

四、哺乳刺激

宝宝吸吮乳头可促进缩宫素分泌，增强子宫收缩力。建议产后1小时内开始哺乳，每天8-12次。哺乳前排空膀胱并保持舒适姿势，若出现宫缩痛为正常现象。

五、异常识别

正常恶露有血腥味但无恶臭，颜色从鲜红逐渐转为淡红最后呈白色。若出现发热、恶露量突然增多、持续鲜红色超过10天、排出大血块或腐败物，可能提示宫腔残留、感染等需立即就诊。

产妇应穿着宽松棉质内衣避免压迫腹部，保持每日饮水2000毫升左右，饮食注意补充优质蛋白和铁元素如瘦肉、动物肝脏等。产后42天内避免性生活及盆浴，每日监测体温和恶露变化，复查时需配合医生进行超声检查和妇科查体。出现头晕、心慌等贫血症状时需加强营养并遵医嘱补充铁剂如琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊等。