应如何正确对待糖尿病

来源：复禾健康

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袁晓勇副主任医师北京大学第一医院内分泌科

糖尿病患者应通过综合管理措施控制病情，主要有调节饮食结构、坚持适当运动、规范用药监测、定期血糖检测、心理健康维护等方式。

需控制每日总热量摄入，增加全谷物和蔬菜比例，减少精制糖及饱和脂肪。选择低升糖指数的食物如燕麦、糙米，搭配优质蛋白如鱼类、豆制品。注意定时定量进餐，避免血糖剧烈波动。

每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。运动前后监测血糖，防止低血糖发生。肌肉训练每周2-3次可改善胰岛素敏感性，但需避免空腹运动。

遵医嘱使用二甲双胍片、格列美脲片等降糖药物，不可自行调整剂量。注射胰岛素者需掌握正确注射手法并轮换部位。合并高血压者需配合硝苯地平控释片等降压药物控制。

使用便携式血糖仪记录空腹及餐后血糖值，糖化血红蛋白每3-6个月检测一次。建立血糖日志有利于医生评估治疗效果，及时调整控糖方案。出现持续高血糖或低血糖需立即就医。

参与糖尿病教育课程提升疾病认知，加入病友互助小组缓解焦虑情绪。通过冥想、呼吸训练等方式减轻压力，必要时可寻求专业心理疏导。家属应给予情感支持避免患者产生病耻感。

糖尿病患者日常需保持规律作息，戒烟限酒，注意足部护理预防溃疡。定期进行眼底、肾脏和神经病变筛查，随身携带含糖食品应对低血糖。营养师制定的个性化膳食计划配合内分泌科医师的药物治疗方案，能有效延缓并发症进展。血糖控制稳定者也应每3个月复诊评估整体代谢状况。