风寒是怎么引起的

风寒可能由体质虚弱、气候骤变、饮食不当、久病耗气、过度劳累等原因引起，风寒可通过注意保暖、调整饮食、适度运动、保证休息、中医调理等方式缓解。

1、体质虚弱

风寒多与体质虚弱有关。体质虚弱者腠理疏松，卫外不固，易被外界风寒邪气侵袭，导致风寒感冒。可出现恶寒重、发热轻、无汗等症状。生活中可适当食用生姜红糖水驱散风寒，也可用黄芪泡水补气固表。风寒较明显时可在大夫指导下使用正柴胡饮颗粒、感冒清热颗粒等中成药。

2、气候骤变

风寒可能与天气骤冷、淋雨涉水、夜间露宿等有关。气候骤变时风寒邪气易侵袭人体，致使头身疼痛、鼻塞流涕等症状。应注意及时增添衣物，避免直接吹风，寒冷季节可多用热水泡脚，饮用姜枣茶。风寒较重者可遵医嘱服用九味羌活丸或荆防颗粒。

3、饮食不当

风寒或与过食生冷饮食有关。常食冷饮、凉菜会损耗脾胃阳气，造成外寒易侵体质，引起恶寒、腹痛等症状。日常应少食生冷，多食温性食材如山药粥。风寒伴有呕吐腹泻时可使用藿香正气水，但需避开头孢类药物。

4、久病耗气

风寒可能与慢性病有关。长期患病会使正气不足，机体御寒能力下降，风寒邪气趁虚而入。年老体弱者患风寒感冒后咳嗽痰多明显，应注意居家休息，饮用川贝雪梨汤润肺止咳。必要时可在大夫指导下使用通宣理肺丸。

5、过度劳累

风寒可能因熬夜劳累诱发。高强度工作后人体免疫力下降，易出现头痛乏力等风寒症状。需保证充足睡眠，避免剧烈运动，可用艾叶泡脚祛寒。伴有肌肉酸痛时可使用伤湿止痛膏外敷，但皮肤过敏者禁用。

预防风寒应注意随气温变化增减衣物，避免汗出当风。日常可练习八段锦增强体质，饮食宜温软易消化，风寒初期可饮用葱白豆豉汤。出现持续高热、胸闷气促等症状时须及时就医，避免自行用药掩盖病情。季节交替时可佩戴围巾保护风池穴与大椎穴。