骨量不足什么意思

来源：复禾健康

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侯勇主任医师山东大学齐鲁医院骨创科

骨量不足通常指骨密度低于同龄人正常水平，可能增加骨质疏松和骨折风险。

随着年龄增长，人体骨量会自然流失，尤其是绝经后女性雌激素水平下降会加速骨质流失。这种情况建议通过补钙饮食和适度运动延缓骨量减少，比如每天饮用牛奶或食用豆制品，同时可进行散步、太极等低冲击运动。

长期缺乏钙和维生素D会影响骨骼矿化。典型的表现为夜间小腿抽筋、牙齿松动等。饮食中应增加紫菜、虾皮等富钙食物，配合蛋类、深海鱼等补充维生素D，必要时可在医生指导下使用碳酸钙D3片或骨化三醇软胶囊。

甲状腺功能亢进或甲状旁腺激素异常会导致骨代谢紊乱，常伴有心悸、多汗症状。需要先治疗原发病，医生可能开具阿仑膦酸钠片或唑来膦酸注射液抑制破骨细胞活性。

长期使用糖皮质激素或抗癫痫药物会干扰骨形成，这类患者需定期监测骨密度。临床常用鲑降钙素鼻喷剂或雷洛昔芬片进行干预，同时须在医生指导下调整原用药方案。

部分人群因基因缺陷导致成骨不全等遗传性骨病，典型特征包括蓝色巩膜、频繁骨折。除对症使用阿法骨化醇软胶囊外，需避免剧烈运动并做好防跌倒措施，必要时应进行物理康复治疗。

预防骨量不足需建立良好生活方式，30岁后每1-2年应进行骨密度筛查。日常保证每日800-1000mg钙摄入，坚持负重运动和日照，避免吸烟酗酒。老年人需特别注意居家防摔，使用防滑垫和扶手等辅助设施。若出现身高变矮或脊柱变形应及时就医评估。