高血压判定标准是什么

高血压的判定标准基于诊室血压测量值，当收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg时可确诊。诊断需非同日三次测量结果均超标，排除白大衣高血压等因素干扰。

1、诊室测量标准：采用经认证的上臂式电子血压计或水银柱血压计测量。患者需静坐5分钟，测量时保持手臂与心脏平齐，避免交谈或交叉双腿。首次测量值异常需间隔1-2周复查两次。

2、动态血压监测：24小时动态血压监测平均值≥130/80mmHg可诊断。该方式能识别隐匿性高血压，监测夜间血压下降率。数据采集需包含日间每15-30分钟、夜间每30-60分钟的完整周期。

3、家庭自测标准：家庭血压≥135/85mmHg提示异常。建议使用经过验证的自动血压计，连续监测7天，每天早晚各测2次取均值。测量前30分钟避免吸烟、咖啡因及剧烈活动。

4、特殊人群标准：糖尿病患者建议控制目标＜130/80mmHg。老年人可适当放宽至＜150/90mmHg，但需评估耐受性。妊娠期血压≥140/90mmHg需警惕子痫前期。

5、分级标准体系：1级高血压为140-159/90-99mmHg，2级为160-179/100-109mmHg，3级≥180/110mmHg。单纯收缩期高血压指收缩压≥140mmHg但舒张压＜90mmHg。

日常饮食建议采用DASH饮食模式，增加全谷物、蔬菜水果摄入，限制钠盐至每日5g以下。每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳。戒烟限酒，保持BMI＜24，定期监测血压并记录数据。睡眠时间保证7-8小时，避免长期精神紧张。