宝宝5个月添加什么辅食

5个月宝宝添加辅食可选择强化铁米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥、蛋黄泥。母乳或配方奶仍是主要营养来源，辅食需从单一到多样、由稀到稠逐步引入。

1、强化铁米粉：作为首选辅食，强化铁米粉易消化且能预防缺铁性贫血。初次添加时调成稀糊状，每日1-2勺，观察3天无过敏反应再增量。选择无糖无盐配方，可与母乳混合喂养。

2、蔬菜泥：胡萝卜泥富含β-胡萝卜素，南瓜泥含膳食纤维，均需蒸熟后研磨成细腻糊状。首次尝试单一品种，从5克开始逐步增至20克。避免菠菜等高硝酸盐蔬菜，加工前焯水去农残。

3、水果泥：苹果泥可加热后喂食减少刺激，香蕉泥直接研磨即可。每日摄入量不超过30克，避免柑橘类易致敏水果。水果泥应在两餐之间喂食，防止影响正餐奶量摄入。

4、肉泥：鸡胸肉泥或牛肉泥需彻底煮熟后打成细腻肉糜，初期每日添加10克补充锌和血红素铁。选择瘦肉部分去除筋膜，添加少量温水调至流动状态，可与米粉混合喂养。

5、蛋黄泥：从1/8个煮熟的蛋黄开始，逐渐增至半个蛋黄。蛋黄含卵磷脂和胆固醇，需压碎后与米糊混合。出现湿疹等过敏症状应立即停用，蛋清需满1岁后再尝试。

辅食添加期间需保持每日600-800ml奶量，每次引入新食物间隔3-5天。制作过程注意刀具消毒，现做现喂避免存放。观察排便状况及皮肤反应，出现腹泻或皮疹应暂停该食物并咨询儿科可逐步尝试手指食物锻炼抓握能力，如蒸软的胡萝卜条或牛油果块。