肝肾虚吃什么好

来源：复禾健康

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王杰主任医师抚顺市中医院中风科

肝肾虚可以适量吃枸杞子、黑芝麻、桑葚、山药、红枣等食物，也可以遵医嘱使用六味地黄丸、杞菊地黄丸、左归丸、金匮肾气丸、当归补血丸等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

枸杞子味甘性平，归肝、肾经，具有滋补肝肾的功效，对肝肾阴虚引起的头晕目眩、腰膝酸软等症状有一定改善作用。

黑芝麻含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E，有助于滋养肝肾，改善因肝肾不足导致的须发早白、皮肤干燥等问题。

桑葚富含花青素和铁元素，具有补肝益肾的功效，适合肝肾阴虚引起的耳鸣、失眠多梦等情况食用。

山药含有黏液蛋白和淀粉酶，能够补脾养胃、益肺生津、补肾涩精，对脾肾两虚引起的食少便溏有帮助。

红枣富含多种维生素和矿物质，有助于补中益气、养血安神，可改善气血不足导致的肝肾亏损症状。

六味地黄丸由熟地黄、山药等组成，具有滋阴补肾的功效，适用于肾阴亏损导致的腰膝酸软、骨蒸潮热等病症。

杞菊地黄丸在六味地黄丸基础上加枸杞子、菊花，具有滋肾养肝作用，用于肝肾阴亏的眩晕耳鸣、羞明畏光。

左归丸由熟地黄、菟丝子等组成，主治真阴不足引起的头晕目眩、腰酸腿软，具有滋阴补肾功效。

金匮肾气丸含附子、桂枝等成分，能够温补肾阳，适用于肾阳不足导致的腰膝酸冷、小便不利等症状。

当归补血丸由当归、黄芪组成，具有益气补血功效，适合气血两虚型的肝肾不足患者使用。

肝肾虚者除药物调理外，建议保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。适当进行温和运动如八段锦、太极拳等有助于气血运行。饮食应注意荤素搭配，适量摄入优质蛋白如鱼类、蛋类，避免辛辣刺激性食物。保持情绪稳定也有助于肝肾功能的恢复，必要时可在中医指导下配合艾灸、推拿等理疗方式。