日常中怎样预防乙肝

来源：复禾健康

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董兆如副主任医师山东大学齐鲁医院肝胆外科

预防乙肝主要通过接种疫苗、切断传播途径、避免高危行为等方式实现。

乙肝疫苗是预防乙肝病毒感染最有效的措施。新生儿出生24小时内应完成首针接种，后续按0-1-6个月程序完成全程免疫。成年人未接种者可检测乙肝五项，若表面抗体阴性需补种疫苗。医务人员、经常接触血液者等重点人群需定期监测抗体水平。

使用一次性注射器及采血针具，医疗机构严格执行消毒规范。接受侵入性操作时需确认器械经过规范灭菌。口腔治疗、内镜检查、纹身等可能造成皮肤破损的项目应选择正规机构。

避免与他人共用剃须刀、牙刷等个人物品。性接触时正确使用避孕套可降低传播风险。静脉吸毒者应杜绝共用针具、注射器等行为。孕妇需在孕期筛查乙肝病毒感染，新生儿及时进行联合免疫阻断。

保持良好卫生习惯，接触公共设施后及时洗手。皮肤黏膜破损时应避免接触可能污染的血液或体液。家庭中有乙肝病毒携带者需分开存放个人卫生用品，定期对生活环境进行消毒。

饮食宜清淡易消化，适量补充优质蛋白和维生素。避免食用未煮熟的贝类等高风险食物。聚餐时提倡使用公筷公勺，不咀嚼食物喂食婴幼儿。长期饮酒可能损害肝功能，增加乙肝慢性化风险。

定期体检可早期发现肝功能异常，40岁以上人群建议每年检测乙肝五项指标。日常生活中应注意劳逸结合，保持规律作息，适度运动增强体质。出现乏力、食欲减退、尿黄等症状时应及时就医检查肝功能。乙肝病毒携带者需遵医嘱定期复查，避免擅自停药或更改治疗方案。