早孕注意什么事项

来源：复禾健康

7934次浏览

张向宁主任医师山东大学齐鲁医院妇产科

早孕需要注意定期产检、调整饮食、补充营养、适度运动、避免不良生活习惯等事项。

确诊怀孕后应在孕6-8周进行首次超声检查，明确是否为宫内妊娠及胚胎发育情况。此后按照医生建议建立孕产妇保健手册，完成NT检查、唐筛、大排畸等关键产检项目。孕12周前需完成血常规、尿常规、血型、肝功能等基础化验，有高危因素者需增加妊娠期糖尿病筛查频率。

孕早期每日需增加200大卡热量摄入，优先选择富含叶酸的深绿色蔬菜、动物肝脏及全谷物。优质蛋白需达到60g/日，可通过鱼肉、禽肉、豆制品补充。减少咖啡因摄入至200mg/日以下，避免食用生肉、生蛋及未经巴氏杀菌的乳制品。注意分次进食缓解孕吐，选择苏打饼干等碱性食物中和胃酸。

每日需口服400-800μg叶酸片预防神经管畸形，整个孕期持续补铁30-60mg/日。孕吐严重者可选用维生素B6缓解症状，钙剂摄入量应达1000mg/日。根据血清检测结果针对性补充维生素D、DHA等营养素，避免盲目使用复合维生素。

无禁忌症孕妇每周可进行150分钟中等强度运动，如散步、游泳、孕妇瑜伽等。运动时心率控制在140次/分钟以下，避免跳跃、震动类动作。出现阴道流血、持续腹痛等症状时需立即停止运动，先兆流产病史者需遵医嘱卧床休息。

孕12周前避免性生活以防刺激子宫收缩，远离X射线、农药等致畸因素。戒烟戒酒，慎用非处方药，发热时及时物理降温控制体温。工作环境接触噪音、重金属者应申请调岗，保持每日7-9小时睡眠，采取左侧卧位改善子宫供血。

建议每日记录胎动变化，出现剧烈呕吐、视物模糊、阴道大量流血等异常时需紧急就医。保持会阴清洁，选择棉质内衣预防感染。保持良好心态，可参加孕妇学校学习呼吸减痛法等分娩知识。注意季节变换时及时增减衣物，流感季节避免去人群密集场所，有任何不适及时与产科医生沟通。