皮肤起干皮怎么办

来源：复禾健康

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聂小娟副主任医师山东省立医院皮肤科

皮肤起干皮可通过加强保湿护理、改善生活习惯、使用外用药物、补充营养素、就医治疗等方式缓解。皮肤起干皮可能由环境干燥、过度清洁、皮肤屏障受损、维生素缺乏、鱼鳞病等因素引起。

每日涂抹含尿素或神经酰胺成分的保湿霜，如尿素软膏、薇诺娜柔润保湿霜等。洗澡后3分钟内涂抹保湿产品锁住水分，避免使用碱性肥皂。可选择封闭性较强的凡士林或马油膏，尤其在冬季干燥季节需增加涂抹频次。建议随身携带保湿喷雾及时补水。

保持室内湿度在50-60%，冬季使用加湿器。减少每日洗澡次数，水温控制在38℃以下，洗澡时间不超过10分钟。避免频繁使用去角质产品，选择无皂基弱酸性清洁剂。外出时做好防风防护，冬季佩戴围巾口罩减少冷风刺激。

对于严重干燥脱屑，可遵医嘱使用水杨酸软膏、维A酸乳膏等角质软化剂。合并瘙痒时可短期应用丁酸氢化可的松乳膏，真菌感染时需联用酮康唑乳膏。老年人皮肤干燥可选用含乳酸铵的保湿剂。所有外用药需避开眼周黏膜部位。

每日摄入足量必需脂肪酸，如深海鱼、坚果类食物。缺乏维生素A可进食动物肝脏、胡萝卜，必要时口服维生素AD软胶囊。适当增加饮水量，每日不少于1500毫升。同时补充锌元素和维生素E，有助于皮肤修复。

持续性干皮伴随红斑鳞屑需排除银屑病，家族性鱼鳞病需基因检测。糖尿病患者出现顽固性皮肤干燥应检查血糖控制情况。甲状腺功能减退导致的皮肤改变需内分泌科诊治。怀疑特应性皮炎或接触性皮炎时应做斑贴试验。

保持规律作息，避免熬夜和过度疲劳。冬季减少电热毯使用时间，选择纯棉透气内衣减少摩擦。每日进行适量运动促进血液循环，但运动后及时清洁汗液。饮食注意均衡营养，限制高糖高盐食物摄入。若自行护理2周无改善或出现皮肤裂口、渗液等情况，应及时到皮肤科就诊。