皮肤很油长痘痘怎么办

来源：复禾健康

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陈腊梅副主任医师山东省立医院皮肤科

皮肤很油长痘痘可通过调整饮食、正确清洁、规律作息、外用药物、医用护肤等方式治疗。皮肤很油长痘痘通常由皮脂分泌过多、毛囊堵塞、痤疮丙酸杆菌感染、内分泌失调、不良生活习惯等原因引起。

减少高糖高脂食物摄入有助于控制皮脂分泌。奶制品、巧克力、油炸食品等可能刺激皮脂腺分泌。适当增加富含维生素A的胡萝卜、菠菜，富含锌的牡蛎、坚果，有助于改善皮肤屏障功能。每日饮水量可保持在一点五至两升。

使用氨基酸类洁面产品每日清洁两次，水温控制在三十七度以下。过度清洁会破坏皮肤屏障导致代偿性出油。洁面后使用含水杨酸或葡糖酸锌的爽肤水帮助疏通毛孔。避免使用含酒精的收敛水刺激皮肤。

保证每天七至八小时睡眠有助于调节内分泌。长期熬夜会导致雄激素水平升高刺激皮脂腺。适当进行瑜伽、慢跑等运动可缓解压力性痤疮。建立固定的入睡时间有利于皮肤自我修复。

维A酸乳膏可调节角质代谢防止毛囊堵塞。夫西地酸乳膏能抑制痤疮丙酸杆菌繁殖。过氧苯甲酰凝胶具有抗菌消炎作用。使用药物前需清洁患处，点涂后注意防晒。建议在医生指导下选择合适的外用制剂。

果酸换肤能促进角质脱落改善毛孔堵塞。红蓝光治疗可杀灭痤疮杆菌减轻炎症。强脉冲光能调节皮脂腺分泌功能。医美治疗需在正规机构操作，术后需严格防晒。皮肤敏感者应谨慎选择光电类项目。

日常需选择标有非致痘配方的护肤品，每周使用一至两次清洁泥膜吸附多余油脂。避免用手频繁触摸面部防止细菌感染。持续两月未见改善或出现囊肿结节时，建议到皮肤科进行专业诊治。防晒需选择清爽型产品防止加重毛孔堵塞。