男人有更年期吗

来源：复禾健康

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袁晓勇副主任医师北京大学第一医院内分泌科

男性确实存在更年期，通常称为男性更年期或迟发性性腺功能减退症，主要表现为睾酮水平下降及相关症状。

男性40岁后睾酮水平每年下降约1%，可能引发疲劳、情绪波动等症状。规律锻炼和均衡饮食有助于缓解，严重时可遵医嘱使用十一酸睾酮胶丸等药物补充。

中年男性易出现腹型肥胖和胰岛素抵抗，这与睾酮缺乏相互影响。建议控制精制碳水摄入，必要时使用二甲双胍片改善代谢，同时监测血糖血脂。

低睾酮可能增加动脉硬化概率，表现为胸闷、血压波动。除调整生活方式外，可遵医嘱联合使用阿托伐他汀钙片和缬沙坦胶囊进行干预。

睾酮缺乏会加速骨量流失和肌少症，增加骨折风险。除补充钙剂和维生素D滴剂外，阻抗训练能有效维持肌肉量和骨密度。

部分男性可能出现注意力减退、睡眠障碍等神经精神症状。银杏叶提取物片可能改善脑血流，同时需排除阿尔茨海默病等器质性疾病。

男性更年期管理需综合干预，保持每周150分钟中等强度运动，增加深海鱼类和坚果摄入，控制腰围在90厘米以内。定期检测睾酮水平，若伴有明显抑郁或性功能障碍应及时就诊，避免自行服用雄激素制剂。良好的社交支持和压力疏导同样重要，必要时可寻求专业心理咨询。