膝盖后侧疼是怎么回事

膝盖后侧疼可能由腘窝囊肿、半月板损伤、韧带拉伤、骨关节炎、腘绳肌肌腱炎等原因引起，可通过物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。1、腘窝囊肿：膝关节滑液积聚形成的囊性肿物，可能与关节退变、创伤性关节炎有关，通常表现为膝后肿胀、屈伸受限。急性期需减少活动并冰敷，慢性期可通过穿刺抽液或关节镜手术切除。2、半月板损伤：剧烈运动或退行性变导致半月板撕裂，常伴关节弹响和交锁症状。轻度损伤采用股四头肌等长训练，严重者需行半月板缝合术或部分切除术。3、韧带拉伤：运动时腘绳肌过度牵拉造成，表现为局部压痛和淤青。48小时内采用RICE原则处理，恢复期进行腘绳肌离心训练，如北欧式屈腿练习。4、骨关节炎：关节软骨磨损引发的继发性疼痛，晨僵和天气变化时加重。建议游泳、骑自行车等低冲击运动，药物可选塞来昔布、氨基葡萄糖、双醋瑞因。5、腘绳肌肌腱炎：反复屈膝动作导致的肌腱劳损，常见于跑跳运动者。治疗包括超声波理疗、离心训练，疼痛明显时可局部注射皮质类固醇。日常应控制体重在BMI