六个月宝宝添加什么辅食

六个月宝宝辅食添加需遵循从单一到多样、由稀到稠的原则。初期可选择强化铁米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥、蛋黄泥等食物，注意观察消化和过敏反应。

1、强化铁米粉：作为第一口辅食的首选，强化铁米粉易消化且能预防缺铁性贫血。冲泡时从5g米粉+60ml温水开始，逐渐增加稠度。每日1-2次，与其他辅食间隔2小时以上。

2、蔬菜泥：胡萝卜、南瓜、西兰花等低敏根茎类蔬菜适合初期添加。蒸煮后研磨成细腻泥状，每次尝试单一品种3天，观察是否出现皮疹或腹泻。初期每日10-20g，可混合米粉食用。

3、水果泥：苹果、香蕉、牛油果等温和水果可补充维生素。去皮去核后研磨成泥，避免柑橘类高敏水果。建议午后单独喂食，每次15-30g，连续食用不超过3天需更换品种。

4、肉泥：鸡胸肉、瘦牛肉等优质蛋白来源应在适应蔬菜后引入。煮熟后打成细腻肉泥，混合米粉或蔬菜泥食用。初期每周2-3次，每次10-15g，注意剔除筋膜和脂肪。

5、蛋黄泥：从1/4个煮熟的蛋黄开始，加水调成糊状。适应后逐渐增至半个蛋黄，每周不超过3次。蛋清需满1岁后尝试，避免蛋白过敏风险。

辅食添加期间需保持每日600-800ml奶量，新食物应在上午尝试以便观察反应。每引入新食材需间隔3-5天，出现呕吐、湿疹等过敏症状应立即停用并咨询烹饪过程不添加盐、糖等调味料，食材应现做现吃确保新鲜。可逐步建立固定进食时间，搭配硅胶软勺喂养锻炼口腔肌肉。