半岁宝宝吃什么辅食

半岁宝宝可添加米粉、果泥、蔬菜泥、肉泥、蛋黄等辅食，需遵循由稀到稠、由单一到多样的原则。

1、米粉：

强化铁米粉是首选辅食，易消化且富含铁元素。初次添加时调成稀糊状，适应后逐渐增加稠度。选择无糖无盐配方，每日1-2次，每次1-2勺，可与母乳或配方奶混合喂养。

2、果泥：

苹果泥、香蕉泥等低敏水果适合初期尝试。水果蒸熟后研磨成细腻泥状，避免颗粒感。每日摄入量不超过30克，建议在上午添加，便于观察过敏反应。避免柑橘类等酸性水果刺激肠胃。

3、蔬菜泥：

胡萝卜泥、南瓜泥等根茎类蔬菜富含膳食纤维。蔬菜蒸煮至软烂后压制成泥，可添加少量植物油促进营养吸收。每种新食材需连续尝试3天，确认无腹泻、皮疹后再更换品种。

4、肉泥：

鸡肉泥、牛肉泥可补充优质蛋白和血红素铁。选择瘦肉部分焯水去腥，煮熟后搅打成细腻肉糜。初期每周添加2-3次，每次10-15克，与蔬菜泥混合食用可提高铁吸收率。

5、蛋黄：

煮熟蛋黄取1/4个研磨成糊状，逐步增至半个。富含卵磷脂和胆碱，有助于神经系统发育。出现湿疹等过敏症状应立即停用，蛋白需满1岁后尝试。可与米粉调成蛋黄米糊食用。

辅食添加需在宝宝健康状态下进行，每次引入单一新食材观察3天。保持母乳或配方奶为主食，每日奶量不低于600ml。制作过程注意器具消毒，避免添加盐、糖等调味品。初期辅食以尝鲜为主，1岁前每日辅食量不超过100克。出现呕吐、皮疹等不适需暂停喂养并咨询儿科