月经期是卵泡期还是黄体期

月经期属于卵泡期的早期阶段，卵巢内卵泡开始发育，子宫内膜脱落形成月经。

1、卵泡期定义：

卵泡期从月经第一天开始持续至排卵前，卵巢内原始卵泡在促卵泡激素作用下发育成熟。此阶段雌激素水平逐渐升高，子宫内膜修复增厚，为受精卵着床做准备。

2、黄体期特征：

排卵后卵泡转变为黄体进入黄体期，黄体分泌孕激素维持子宫内膜稳定性。若未受孕，黄体萎缩导致孕激素下降，触发子宫内膜脱落形成月经。

3、激素变化：

月经期雌激素处于周期最低水平，随着卵泡发育逐渐上升。黄体期孕激素主导，两种激素协同调控子宫内膜周期性变化。

4、生理表现：

月经期常见下腹坠胀、腰酸症状，与前列腺素分泌增加有关。卵泡后期可能出现透明拉丝分泌物，黄体期基础体温升高0.3-0.5℃。

5、周期监测：

通过基础体温曲线、宫颈黏液观察可判断所处周期阶段。卵泡期适宜进行激素检查，黄体期可通过孕酮检测评估黄体功能。

月经周期中保持适度运动如瑜伽、散步，避免生冷饮食，多摄入富含铁元素的食物如动物肝脏、菠菜。注意记录月经周期长度及症状变化，异常出血或严重痛经需及时就医评估。