老年人骨质疏松吃什么钙片

老年人骨质疏松可通过碳酸钙、枸橼酸钙、乳酸钙等钙剂补充，需结合维生素D促进吸收。补钙需考虑吸收率、胃肠道耐受性及基础疾病因素。

1、碳酸钙：

碳酸钙含钙量高达40%，需胃酸参与分解，适合胃酸分泌正常的老年人。餐后服用可减少胃部不适，但可能引起便秘。可与维生素D3联合使用，如钙尔奇D、迪巧等复方制剂。

2、枸橼酸钙：

枸橼酸钙含钙量21%，溶解性好且不依赖胃酸，适合胃酸缺乏或服用质子泵抑制剂者。代谢产物为碱性，可降低肾结石风险。常见品牌包括美信钙、斯利安等。

3、乳酸钙：

乳酸钙含钙量13%，溶解度高且刺激性小，适合胃肠功能较弱的老年人。吸收过程需乳酸杆菌参与，建议与酸奶同服。葡萄糖酸钙、乳酸钙口服液属于此类。

4、维生素D协同：

钙吸收需维生素D辅助，老年人每日需补充800-1000IU。骨化三醇、阿法骨化醇等活性维生素D适用于肝肾功能减退者。可能与甲状旁腺功能异常有关，表现为骨痛、肌无力等症状。

5、特殊配方钙：

氨基酸螯合钙、纳米钙等新型钙剂生物利用度高，但价格较贵。骨质疏松严重者可能需配合阿仑膦酸钠、唑来膦酸等抗骨吸收药物。通常伴随脊柱变形、骨折等症状。

建议每日钙摄入量1000-1200mg，分次饭后服用。增加奶制品、豆制品、深绿色蔬菜摄入，配合晒太阳促进维生素D合成。避免与铁剂、甲状腺素同服，定期监测血钙尿钙水平。严重骨质疏松或反复骨折者需就医评估，必要时进行椎体成形术等手术治疗。