小孩吃芒果有什么好处和坏处

小孩适当食用芒果可补充营养，但需注意过敏风险。

1、补充维生素：

芒果富含维生素A、C及B族维生素，有助于增强免疫力，维生素A能促进视力发育，维生素C帮助铁吸收预防贫血。

2、促进消化：

芒果含膳食纤维和消化酶，可改善便秘问题，但过量食用可能引发腹泻，建议每日摄入量不超过100克。

3、皮肤过敏：

芒果皮含漆酚成分，接触后可能引发口周皮炎，表现为红肿瘙痒。首次食用建议去皮切小块，观察是否出现皮疹。

4、血糖影响：

成熟芒果升糖指数较高，糖尿病患儿需控制摄入量，未成熟芒果酸性较强可能刺激胃黏膜。

5、果核风险：

幼儿误食芒果核可能引发窒息，食用时需去除果核并切成条状，避免整块喂食。

建议选择成熟无斑点的芒果，食用后及时清洁口周皮肤。过敏体质儿童初次尝试应少量测试，出现嘴唇肿胀或皮疹需立即停止食用。日常可与苹果、香蕉等低敏水果交替食用，避免营养单一化。剧烈运动后不宜立即食用冰镇芒果，可能引发胃肠痉挛。