高血压标准范围是多少正常

高血压的诊断标准为收缩压≥140毫米汞柱和（或）舒张压≥90毫米汞柱。正常血压范围为收缩压＜120毫米汞柱且舒张压＜80毫米汞柱。

血压水平分为正常血压、正常高值血压和高血压三个阶段。正常高值血压指收缩压120-139毫米汞柱或舒张压80-89毫米汞柱，虽未达到高血压标准，但需警惕发展为高血压的风险。高血压根据严重程度又分为1级、2级和3级，1级高血压为收缩压140-159毫米汞柱或舒张压90-99毫米汞柱，2级为收缩压160-179毫米汞柱或舒张压100-109毫米汞柱，3级为收缩压≥180毫米汞柱或舒张压≥110毫米汞柱。

控制血压需采取综合措施。饮食上建议低盐低脂，每日钠盐摄入不超过5克，多食用富含钾的蔬菜水果如香蕉、菠菜。规律进行有氧运动如快走、游泳，每周至少150分钟。保持体重在正常范围，男性腰围不超过90厘米，女性不超过85厘米。戒烟限酒，每日酒精摄入男性不超过25克，女性不超过15克。定期监测血压，家庭自测血压建议选择上臂式电子血压计，测量前静坐5分钟，避免咖啡、吸烟等影响因素。