清水洗澡不用沐浴露好不好

清水洗澡不用沐浴露是可以的。皮肤表面存在天然皮脂膜，清水能清除大部分汗液和灰尘，同时保留部分保护性油脂。

清水清洁适合中性或干性皮肤人群，尤其冬季空气干燥时。水温控制在38℃以下可减少皮脂流失，洗澡时间建议不超过15分钟。油性皮肤或运动后大量出汗时，清水可能无法彻底清除油脂和污垢，可间隔使用弱酸性沐浴露。

过度使用沐浴露可能破坏皮肤屏障功能，导致干燥、瘙痒等问题。选择无皂基、含甘油或神经酰胺的沐浴产品，每周使用2-3次即可。婴幼儿、老年人或湿疹患者更需控制沐浴露使用频率，沐浴后3分钟内涂抹保湿霜能有效锁住水分。

特殊工种接触油污、化学物质者需使用专业清洁剂，普通人群日常清洁以清水为主更符合皮肤生理需求。养成观察皮肤状态的意识，出现紧绷感或脱屑时应调整清洁方式，搭配燕麦浴、茶水浴等天然洗护方式能增强皮肤耐受性。