发烧了是要盖被子,还是不盖被子

发烧时不宜盖过厚的被子，适度保暖即可。过度捂热可能阻碍散热，导致体温进一步升高。

人体在发热时会通过出汗和皮肤散热来降低体温。盖过厚的被子会阻碍这一过程，使热量在体内积聚，可能加重不适感。建议选择轻薄透气的被褥，保持环境温度适宜，避免直接吹风。

发热不同阶段的护理要点：

体温上升期常伴有寒战，此时可适当加盖薄毯缓解不适。当体温达到高峰并开始出汗时，应及时减少盖被，帮助散热。退热期要注意及时擦干汗液，更换干燥衣物，防止着凉。

发热期间建议穿着宽松透气的棉质衣物，保持室内空气流通但避免直吹。每日保证2000毫升以上温水摄入，可适量饮用淡盐水或稀释的果汁补充电解质。饮食宜清淡易消化，如粥类、面条等。若体温持续超过38.5摄氏度或伴有其他症状，应及时就医。恢复期注意劳逸结合，避免剧烈运动，保证充足睡眠有助于身体康复。