大姨妈不能吃的水果有哪些

月经期间应避免食用寒凉性水果，可能加重痛经或导致经血不畅。常见不宜食用的水果主要有西瓜、柿子、火龙果、梨、山竹等。

1、西瓜：

西瓜性寒且水分含量极高，经期食用易导致子宫血管收缩，可能引发经血量减少或痛经加重。体质偏寒的女性尤其需注意，冷藏后的西瓜寒性更强，建议经期结束后再食用。

2、柿子：

柿子富含鞣酸会与铁结合影响吸收，经期失血需补铁时需避免。其寒凉特性还可能刺激肠道，引发腹泻等不适，空腹食用风险更高。

3、火龙果：

火龙果虽含膳食纤维但性质偏凉，过量食用可能引起子宫轻微痉挛。红心火龙果的天然色素可能使经血颜色暂时加深，易造成不必要的紧张。

4、梨：

梨具有清热生津作用，但寒性特征明显。经期食用可能加重手脚冰凉症状，冰糖炖梨等做法仍无法完全中和其寒性，建议暂时用苹果替代。

5、山竹：

山竹含较多植物酸和寒性成分，可能干扰正常经血排出。部分女性食用后会出现小腹坠胀感，与经期不适症状叠加后影响生活质量。

月经期间建议选择温性水果如榴莲、樱桃、荔枝等补充维生素，可适当加热后食用。每日水果摄入量控制在200克以内，避免空腹食用。配合饮用红糖姜茶、玫瑰花茶等暖宫饮品，保持腹部保暖。若痛经严重或经血异常，需及时就医排除器质性疾病。经期饮食需个体化调整，观察自身反应后建立适合的饮食清单。