什么叫高血脂症

高脂血症是指血液中脂质水平异常升高，主要包括总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇或甘油三酯超标，可能由遗传因素、不良饮食习惯、缺乏运动、肥胖及代谢性疾病等因素引起。

1、遗传因素：

家族性高胆固醇血症等遗传性疾病会导致脂代谢异常，患者常表现为早发性动脉粥样硬化。这类患者需定期监测血脂，必要时在医生指导下使用他汀类药物或PCSK9抑制剂控制血脂水平。

2、饮食不当：

长期摄入高脂肪、高胆固醇食物如动物内脏、油炸食品，会直接提升血液中低密度脂蛋白胆固醇含量。调整饮食结构，增加膳食纤维摄入，选择深海鱼类等富含不饱和脂肪酸的食物有助于改善血脂。

3、缺乏运动：

久坐不动会降低脂蛋白脂肪酶活性，减少甘油三酯分解。每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳，可提高高密度脂蛋白胆固醇水平，促进脂质代谢。

4、肥胖因素：

内脏脂肪过度堆积会引发胰岛素抵抗，导致肝脏极低密度脂蛋白合成增加。通过控制体重指数在24以下，腰围男性不超过90厘米、女性不超过85厘米，可有效改善血脂异常。

5、代谢疾病：

糖尿病、甲状腺功能减退等疾病常伴随血脂异常，表现为混合型高脂血症。控制原发病的同时，需监测血脂变化，必要时联合使用贝特类药物与他汀类药物进行干预。

高脂血症患者日常应注意采用地中海饮食模式，多食用橄榄油、坚果、全谷物等食物；坚持每周3-5次、每次30分钟以上的有氧运动；戒烟限酒；定期检测血脂指标。合并高血压、糖尿病等基础疾病者需严格遵医嘱用药，避免擅自调整药物剂量。出现胸闷、头晕等动脉硬化症状时应及时就医评估心血管风险。