陈皮糖吃了有什么好处和坏处

陈皮糖适量食用可助消化、缓解咳嗽，但过量可能引发龋齿或血糖波动。陈皮糖的主要作用包括改善食欲、化痰止咳、调节胃肠功能，潜在风险涉及糖分摄入过量、胃肠刺激等。

1、助消化：

陈皮糖中的陈皮提取物含有挥发油及黄酮类物质，能促进胃液分泌，加速食物分解，适合餐后少量食用缓解腹胀。但胃酸过多者空腹食用可能加重反酸。

2、止咳化痰：

陈皮具有理气化痰功效，其糖制品对风寒咳嗽或咽喉不适有一定缓解作用。含糖量较高可能黏附咽喉，反而刺激黏膜，咳嗽剧烈时需谨慎。

3、调节胃肠：

陈皮中的橙皮苷可缓解轻度胃肠痉挛，辅助改善功能性消化不良。糖分可能改变肠道菌群平衡，腹泻期间过量食用可能加重症状。

4、糖分风险：

每100克陈皮糖含糖量通常超过60克，长期过量摄入会增加龋齿、肥胖及糖尿病风险。儿童或血糖异常人群需严格控制食用量。

5、添加剂影响：

部分陈皮糖含防腐剂或人工色素，敏感人群可能出现过敏反应。选择成分简单的产品可降低风险，但仍建议每日摄入不超过10克。

日常食用陈皮糖建议搭配无糖茶水，减少糖分吸收；食用后及时漱口保护牙齿。胃肠功能较弱者避免空腹食用，糖尿病患者可选择无糖型陈皮制品替代。若出现口腔溃疡或胃部持续不适，需停止食用并咨询