艾灸的好处与功效可以每天做吗

艾灸具有温经散寒、活血通络等功效，但不宜每天进行。艾灸的好处主要有缓解疼痛、调节免疫、改善循环、祛湿散寒、扶阳固脱，实际使用频率需根据体质与症状调整。

1、缓解疼痛：

艾灸通过热力渗透刺激穴位，促进局部血液循环，对寒湿型关节痛、痛经等慢性疼痛有缓解作用。每周2-3次为宜，急性疼痛期可短期每日施灸，症状缓解后需降低频率。

2、调节免疫：

艾灸可激活人体免疫应答，增强巨噬细胞活性，对反复感冒、过敏性鼻炎等免疫失衡症状有改善效果。建议每周1-2次，长期每日施灸可能导致免疫系统疲劳。

3、改善循环：

艾灸的热辐射效应能扩张毛细血管，改善末梢循环障碍引起的手足冰凉、淤血等症状。体质虚弱者隔日施灸，连续使用不超过两周，避免耗伤津液。

4、祛湿散寒：

针对体内寒湿重导致的腹胀、腹泻，艾灸中脘、关元等穴位可健脾化湿。夏季三伏期间可短期每日施灸，日常保健每周1次即可，阴虚火旺者慎用。

5、扶阳固脱：

艾灸对阳气虚脱引起的慢性腹泻、脏器下垂有升提作用。危急症状期需医师指导每日施灸，日常保健每月4-5次，过量易引发口干、失眠等虚火症状。

艾灸后需注意保暖避风，2小时内避免接触冷水。配合八段锦、太极拳等舒缓运动可增强效果，饮食宜温补脾胃，推荐山药粥、姜枣茶等。阴虚体质、皮肤破损、高血压急性期及孕妇禁用艾灸，长期频繁使用可能导致皮肤敏感或气血耗伤，建议在专业中医师指导下制定个性化方案，一般人群每周1-3次为安全频率。