陈皮的功效和作用

陈皮的功效与作用主要体现在理气健脾、燥湿化痰、促进消化、抗菌消炎、调节心血管功能五个方面。

1、理气健脾：

陈皮所含挥发油能温和刺激胃肠平滑肌，促进消化液分泌，改善脾胃气滞引起的脘腹胀满、食欲不振。其辛散苦降的特性有助于疏通气机，对功能性消化不良有显著缓解作用。

2、燥湿化痰：

陈皮中的橙皮苷等黄酮类物质具有祛痰作用，能稀释呼吸道黏液，促进痰液排出。对湿痰咳嗽、慢性支气管炎等呼吸系统疾病，常与半夏、茯苓配伍使用以增强疗效。

3、促进消化：

陈皮所含柠檬烯等成分可激活消化酶活性，加速蛋白质和脂肪分解。实验显示其能缩短胃排空时间，对餐后饱胀、嗳气等消化功能障碍有明显改善效果。

4、抗菌消炎：

陈皮提取物对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌等常见致病菌有抑制作用。其抗炎机制与抑制环氧酶-2表达有关，可用于辅助治疗轻度肠道感染和口腔炎症。

5、调节心血管：

陈皮中的川陈皮素能扩张冠状动脉，改善心肌供血。临床研究表明其可轻度降低血液黏稠度，对预防动脉粥样硬化有一定辅助作用，但不可替代正规心血管药物治疗。

日常使用建议选择贮存三年以上的陈皮，可切片泡水或与粳米同煮为养生粥。气虚体燥者应控制用量，避免与呋喃唑酮等单胺氧化酶抑制剂同服。烹饪时加入3-5克陈皮可去腥增香，但阴虚火旺人群长期大量服用可能加重口干症状。建议每周食用不超过3次，搭配适量运动促进代谢。