肺气虚的几大症状

肺气虚主要表现为气短乏力、易感冒、声音低弱、自汗和咳嗽无力等症状。肺气虚可能由长期劳累、慢性呼吸系统疾病、营养不良、环境因素和年老体弱等原因引起。

1、气短乏力：

肺气虚患者常感到呼吸不畅，稍微活动即感气短，平时容易疲劳。这与肺主气的功能减弱有关，肺气不足导致机体供氧不足。日常可通过深呼吸锻炼、适当有氧运动改善，严重者需中医调理补益肺气。

2、易感冒：

肺气虚者卫外功能下降，抵抗力较弱，容易反复感冒。肺主皮毛的功能受损，导致外邪易侵。建议注意保暖，避免受凉，适当食用百合、银耳等润肺食物增强免疫力。

3、声音低弱：

说话声音细小无力是肺气虚的典型表现。肺主声，肺气充足则声音洪亮，肺气虚弱则声低气怯。可通过练习发声、避免过度用嗓来改善，配合补气中药调理效果更佳。

4、自汗：

不因劳作或炎热而自然出汗，尤其头部和背部明显。肺气虚导致卫表不固，腠理疏松而汗液外泄。建议避免剧烈运动，适当食用黄芪、山药等固表止汗的食材。

5、咳嗽无力：

咳嗽时声音低微，咳痰无力排出，痰液常清稀量多。肺气虚导致宣发肃降功能失调，痰饮内停。可尝试轻拍背部帮助排痰，避免生冷食物刺激呼吸道。

肺气虚患者日常应注意保暖防寒，避免过度劳累和情绪波动。饮食上宜选择温补性平的食物如山药、莲子、百合、银耳等，忌食生冷寒凉之品。适当进行太极拳、八段锦等温和运动有助于增强肺功能。保持居住环境空气清新，避免烟雾粉尘刺激。若症状持续或加重，建议及时就医进行中医辨证调理，避免延误病情发展成更严重的呼吸系统疾病。