莲须泡水喝的功效

莲须泡水喝具有清热降火、安神助眠、止血收敛、抗氧化及辅助降血压等功效。莲须是睡莲科植物莲的干燥雄蕊，传统医学认为其性平味甘涩，归心肾经。

1、清热降火：

莲须含黄酮类化合物如槲皮素，能抑制炎症因子释放，缓解口腔溃疡、咽喉肿痛等上火症状。夏季饮用可预防暑热伤津，适合阴虚火旺体质人群。

2、安神助眠：

莲须中的生物碱成分通过调节γ-氨基丁酸受体发挥镇静作用，改善入睡困难、多梦易醒等睡眠障碍。建议睡前1小时饮用200毫升温泡莲须水。

3、止血收敛：

鞣质成分可促进血小板聚集，缩短凝血时间，对牙龈出血、鼻衄等轻微出血症状有辅助改善作用。外伤出血时可捣碎外敷，但严重出血需及时就医。

4、抗氧化：

莲须多糖能清除自由基，降低丙二醛水平，其抗氧化能力相当于维生素E的1.5倍。长期饮用有助于延缓皮肤老化，减少紫外线引起的氧化损伤。

5、辅助降压：

莲须水提物可轻度抑制血管紧张素转换酶活性，对临界高血压患者有辅助调节作用。但确诊高血压者仍需规范用药，不可替代降压治疗。

莲须泡水建议每日用量3-5克，沸水冲泡10分钟后饮用，可搭配枸杞或菊花增强功效。脾胃虚寒者应减少用量，避免空腹饮用。莲须含微量莲子碱，孕妇及低血压人群慎用。保存时需防潮避光，出现霉变立即丢弃。作为药食同源材料，莲须水适合作为养生茶饮，但出现明显病症时需结合正规医疗措施。