菊花茶有什么作用和功效

菊花茶具有清热解毒、平肝明目、抗菌消炎、调节血脂和缓解疲劳等功效。菊花茶的主要作用包括缓解风热感冒、改善眼部疲劳、抑制细菌生长、辅助降低胆固醇以及舒缓神经紧张。

1、清热解毒：

菊花性微寒，归肺、肝经，对风热感冒初期出现的咽喉肿痛、头痛发热有缓解作用。其含有的绿原酸、黄酮类化合物能中和体内自由基，减轻炎症反应。风热型感冒患者可用菊花搭配桑叶冲泡，但风寒感冒者不宜。

2、平肝明目：

菊花中的叶黄素和玉米黄质能过滤蓝光，保护视网膜细胞。长期用眼人群饮用可改善视物模糊、干涩症状，对肝阳上亢引起的头晕目眩也有调节作用。建议配合枸杞使用增强效果，每日饮用不超过800毫升。

3、抗菌消炎：

菊花挥发油对金黄色葡萄球菌、链球菌等常见致病菌有抑制作用。研究显示其提取物能降低IL-6等促炎因子水平，对口腔溃疡、皮肤轻度感染有辅助疗效。出现感染症状时建议搭配金银花增强抗菌效果。

4、调节血脂：

菊花多糖可抑制肠道胆固醇吸收，黄酮类物质能促进低密度脂蛋白代谢。定期饮用有助于维持血脂平衡，预防动脉粥样硬化。高血脂人群可配合山楂冲泡，连续饮用3个月后需检测血脂指标。

5、缓解疲劳：

菊花中的氨基酸和维生素B族能调节神经系统功能，减轻焦虑和睡眠障碍。运动后饮用含菊花的电解质饮品可加速乳酸代谢，改善肌肉酸痛症状。神经衰弱者建议晚间饮用淡菊花茶。

饮用菊花茶需注意体质适配，阳虚畏寒者应减少用量。优质杭白菊应选择花形完整、颜色自然的干燥品，避免硫磺熏制品。日常可搭配蜂蜜调节口感，但糖尿病患者需控制添加量。建议上午饮用避免影响睡眠，连续饮用不超过2个月后暂停1周。出现腹泻、皮疹等不良反应时应立即停用，妊娠期女性需咨询医师。