丹参的功效与作用，泡水喝的功效

丹参泡水饮用具有活血化瘀、通经止痛、清心除烦等功效，主要作用包括改善微循环、抗心肌缺血、调节血脂、抗氧化及镇静安神。丹参泡水的功效源于其有效成分丹参酮、丹酚酸等，适用于气滞血瘀型胸痹、月经不调及失眠等症状。

1、活血化瘀：

丹参中的丹参酮能抑制血小板聚集，降低血液黏稠度，促进局部血液循环。对冠心病心绞痛患者可缓解胸闷痛症状，对女性血瘀型痛经也有改善作用。建议每日取5-10克切片沸水冲泡，连续饮用不超过2周。

2、保护心血管：

丹酚酸可通过清除氧自由基减轻心肌细胞损伤，改善冠状动脉血流。临床研究表明其能减少心梗面积，适用于高血压、动脉硬化患者的辅助治疗。泡水时搭配山楂可增强降脂效果。

3、调节月经：

对于月经量少、经期腹痛的气滞血瘀证患者，丹参能舒张子宫平滑肌，促进经血排出。建议经前3天开始饮用至经期结束，可配伍玫瑰花增强疏肝效果。阴虚血热者慎用。

4、镇静安神：

丹参中的迷迭香酸具有轻度中枢抑制作用，对更年期潮热、焦虑性失眠有缓解作用。晚间饮用时可配合酸枣仁，但不宜长期连续使用，避免引起电解质紊乱。

5、抗氧化损伤：

丹酚酸B能显著提升超氧化物歧化酶活性，减轻自由基对肝细胞的损害。慢性肝炎患者适量饮用可辅助改善肝功能，建议搭配枸杞增强护肝效果。

丹参泡水需注意体质辨证，孕妇、出血性疾病患者禁用。日常饮用建议每周3-4次，单次用量不超过15克，避免与抗凝药物同服。优质丹参饮片呈暗红色、断面有菊花纹，冲泡后茶汤橙黄透亮。长期使用需监测凝血功能，出现牙龈出血等不良反应应立即停用。可配合快走、八段锦等运动促进药效吸收，饮食宜清淡少油腻。