孩子上火吃什么去火

孩子上火可通过饮食调整改善症状，适合的食物主要有雪梨、绿豆、冬瓜、莲藕和白萝卜。

1、雪梨：

雪梨性凉味甘，具有生津润燥、清热化痰的功效。新鲜雪梨可直接食用或榨汁，对缓解咽喉肿痛、干咳等上火症状效果显著。脾胃虚寒的孩子建议将梨蒸煮后食用，避免生冷刺激。

2、绿豆：

绿豆汤是传统降火饮品，富含蛋白质和B族维生素，能清热解毒、消暑利水。煮制时建议保留绿豆衣以增强功效，可搭配少量冰糖调味。腹泻期间不宜过量食用。

3、冬瓜：

冬瓜含水量达96%，具有利尿消肿、清热解暑作用。可煲汤或清炒，其中的丙醇二酸能抑制糖类转化为脂肪。搭配薏米煮汤对口腔溃疡有辅助改善效果。

4、莲藕：

莲藕含黏液蛋白和膳食纤维，能健脾开胃、凉血止血。鲜藕榨汁加蜂蜜可缓解鼻衄，熟藕适合与排骨炖汤。淀粉含量较高，糖尿病患儿需控制摄入量。

5、白萝卜：

白萝卜中的芥子油和淀粉酶能促进消化、消炎化痰。生吃清热效果更佳，但可能刺激肠胃，建议做成萝卜汤或蜜渍萝卜片。服用中药期间需咨询医师是否忌口。

日常需保持每日1500毫升饮水，避免油炸零食和辛辣食物。可适量增加猕猴桃、柚子等维生素C含量高的水果。保证充足睡眠，学龄儿童每天应睡9-11小时。若出现持续高热、严重口腔溃疡或排尿疼痛，需及时就医排除疱疹性咽峡炎、尿路感染等疾病。长期反复上火建议检查是否存在维生素B2缺乏或过敏性体质。