桦树茸的功效与作用禁忌和副作用

桦树茸学名：桦褐孔菌具有调节血糖、增强免疫、抗氧化等功效，使用禁忌包括孕妇禁用、过敏体质慎用，副作用可能引发轻微胃肠不适。

1、调节血糖：

桦树茸中的多糖和三萜类化合物能改善胰岛素敏感性，辅助降低餐后血糖峰值。临床研究显示其提取物对2型糖尿病患者的空腹血糖有调节作用，但不可替代降糖药物，需在医生指导下配合使用。

2、增强免疫：

桦树茸含有的β-葡聚糖可激活巨噬细胞和自然杀伤细胞，提升机体抗病毒能力。长期适量服用可能减少呼吸道感染频率，但免疫功能亢进者需避免使用。

3、抗氧化：

桦树茸多酚成分能清除自由基，减轻氧化应激损伤。动物实验表明其抗氧化效力约为维生素E的20倍，适合长期接触电子辐射或环境污染人群作为膳食补充。

4、使用禁忌：

孕妇及哺乳期女性禁用桦树茸，其活性成分可能影响胎儿发育。手术前两周需停用，因可能干扰凝血功能。自身免疫性疾病患者使用前必须咨询专科

5、副作用：

约5%使用者可能出现腹胀、腹泻等胃肠反应，多与过量服用有关。极少数过敏体质者可能引发皮肤瘙痒或皮疹，应立即停用并就医。与抗凝药物联用可能增加出血风险。

建议选择正规渠道的桦树茸产品，每日用量不超过5克干品，持续服用3个月后需间隔1-2周。搭配维生素C可提升吸收率，避免与浓茶、咖啡同服影响活性成分。出现心慌、头晕等不适时及时停用，糖尿病患者需加强血糖监测。特殊体质者使用前建议进行过敏原检测，儿童使用需减半剂量。