何首乌的功效与作用有哪些

何首乌洗头发具有滋养发根、改善脱发的功效，主要通过乌发固发、促进头皮血液循环、抑制头皮油脂分泌、修复受损毛鳞片、缓解头皮炎症等方式发挥作用。

1、乌发固发：

何首乌含大黄素、卵磷脂等成分，能促进黑色素合成，改善白发问题。其多糖类物质可增强毛囊活性，延缓毛囊退化周期，减少非病理性脱发。传统中医认为其补肝肾作用对精血不足型脱发尤为适用。

2、促进循环：

何首乌中的二苯乙烯苷能扩张头皮毛细血管，增加毛乳头血氧供应。洗头时配合指腹按摩可提升药效吸收率，改善因微循环障碍导致的头发细软、生长缓慢等问题。

3、控油抑菌：

蒽醌类化合物具有温和抑菌作用，能调节皮脂腺分泌，减少马拉色菌过度繁殖。对脂溢性皮炎伴随的头皮瘙痒、头屑增多有缓解效果，但需持续使用2-3个月见效。

4、修复发质：

丰富的氨基酸与矿物质可填补毛发表面缺损，在头发表面形成保护膜。特别适合烫染后干枯分叉的发质，使用后头发顺滑度可提升约40%，但无法逆转已断裂的头发。

5、抗炎止痒：

黄酮类成分能抑制组胺释放，减轻头皮过敏反应。对季节性头皮敏感、轻微接触性皮炎有舒缓作用，但合并化脓性毛囊炎时需配合药物治疗。

使用时建议将制何首乌20克煎煮取汁，待水温降至40℃后冲洗头皮，每周2-3次为宜。避免生何首乌直接接触头皮，可能引起接触性皮炎。洗后可用含椰子油的护发素中和涩感，配合头部经络梳理效果更佳。长期使用需监测肝功能，慢性肝病患者应咨询中医师。日常饮食可增加黑芝麻、核桃等补益肝肾的食材，减少熬夜等耗伤精血的行为。