肉桂的功效与作用有哪些

肉桂具有温中散寒、活血通经、降血糖、抗菌消炎、改善消化功能等功效。其主要作用包括缓解寒性腹痛、调节血糖水平、抑制细菌生长、促进血液循环、增强胃肠蠕动。

1、温中散寒：

肉桂性温，能驱散体内寒气，对胃寒腹痛、四肢冰冷等症状有缓解作用。其挥发油成分可刺激血管扩张，改善末梢循环。寒性痛经患者适量服用肉桂可减轻痉挛性疼痛，但阴虚火旺者慎用。

2、活血通经：

肉桂中的肉桂醛能促进血液循环，对血瘀型月经不调有调理作用。临床常用于产后恶露不尽、经期血块多等情况，与当归配伍可增强疗效。长期血瘀可能引发痛经加重，需配合适度运动。

3、降血糖：

肉桂多酚类物质能增强胰岛素敏感性，辅助控制餐后血糖波动。研究发现每日摄入1-6克肉桂粉可使2型糖尿病患者血糖降低10%-30%，但不可替代降糖药物。建议在医生指导下配合饮食控制使用。

4、抗菌消炎：

肉桂醛对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌等常见致病菌有抑制作用。其抗氧化成分可减轻口腔炎症，含漱肉桂水能缓解牙龈肿痛。体外实验显示肉桂精油对真菌感染也有抑制效果，但直接外用可能刺激皮肤。

3、改善消化：

肉桂可刺激消化液分泌，缓解胃胀气与食欲不振。其纤维成分能促进肠道蠕动，轻度便秘者饮用肉桂茶有助于排便。餐后适量食用肉桂制品可减少腹胀感，但胃溃疡急性期应避免使用。

日常使用建议选择锡兰肉桂真肉桂，每日摄入量不超过4克。可制作肉桂苹果茶：将苹果片与肉桂棒煮沸后小火焖10分钟，适合秋冬饮用。糖尿病患者需监测血糖变化，孕妇及出血性疾病患者禁用。肉桂不宜与华法林等抗凝药物同服，使用前建议咨询中医师辨证施治。保存时应密封避光，防止挥发油成分流失。