谷维素的功效与作用及副作用有哪些

谷维素是从米糠油中提取的天然成分，主要功效包括调节自主神经功能、改善睡眠障碍、缓解更年期症状，常见副作用有轻度胃肠道不适和嗜睡。

1、调节神经功能：

谷维素通过影响间脑的自主神经中枢，能改善自主神经失调引起的胸闷、心悸等症状。临床常用于心脏神经官能症的辅助治疗，其调节作用与γ-谷维醇成分相关，可降低交感神经兴奋性。

2、改善睡眠质量：

作为温和的镇静助眠成分，谷维素能缩短入睡时间并减少夜间觉醒次数。其作用机制与促进脑内γ-氨基丁酸释放有关，适用于轻度失眠患者，但重度失眠仍需联合专业治疗。

3、缓解更年期不适：

谷维素可减轻更年期潮热、盗汗等血管舒缩症状，其植物甾醇结构具有弱雌激素样活性。配合维生素E使用时效果更显著，但严重更年期综合征需结合激素治疗。

4、维护皮肤健康：

外用时能改善皮肤屏障功能，减少角质层水分流失。口服则通过调节神经内分泌缓解神经性皮炎、湿疹等皮肤问题，但需持续使用2-4周见效。

5、调节血脂代谢：

谷维素中的阿魏酸酯可抑制胆固醇吸收，辅助降低低密度脂蛋白水平。作为膳食补充剂时建议配合运动使用，降脂效果弱于专业降脂药物。

使用谷维素期间建议避免与中枢抑制剂同服，服药后可能出现短暂胃部不适可改为餐后服用。长期大剂量使用需监测肝功能，每日剂量不宜超过60毫克。配合富含维生素B族的糙米、燕麦等粗粮食用可增强效果，更年期女性可搭配豆制品补充植物雌激素。出现持续头晕或皮疹时应及时停药就医，运动员需注意其可能带来的镇静作用影响运动表现。