慢性跟腱炎能自愈吗

慢性跟腱炎通常不能自愈，需要积极干预治疗。慢性跟腱炎多因长期劳损、运动过度或跟腱退行性变导致，表现为足跟部疼痛、肿胀及活动受限。

慢性跟腱炎属于肌腱退行性病变，由于跟腱纤维反复微损伤后修复不足，局部血液循环差，炎症反应持续存在。若不及时处理，可能发展为跟腱钙化甚至断裂。早期可通过减少运动量、穿戴足跟垫或矫形器缓解压力，配合冰敷减轻肿胀。疼痛明显时可遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片，或局部注射糖皮质激素。物理治疗如超声波、冲击波能促进组织修复，严重粘连或钙化者需考虑关节镜微创手术清理。

日常应避免爬山、跳跃等剧烈运动，选择缓冲性好的运动鞋。运动前后充分拉伸腓肠肌和比目鱼肌，用泡沫轴放松小腿后侧肌肉。超重者需控制体重以减轻跟腱负荷。若保守治疗3个月无效，或出现跟腱明显增粗、静息痛，建议尽早就医评估手术指征。