平复情绪的非处方药有哪些

平复情绪的非处方药主要有谷维素片、安神补脑液、枣仁安神胶囊、复方刺五加片、维生素B1片等。情绪波动可能与压力、睡眠不足、神经功能紊乱等因素有关，建议在医生指导下合理使用药物，并配合心理调节和生活方式改善。

1、谷维素片

谷维素片适用于植物神经功能紊乱引起的情绪焦虑、失眠等症状。该药物通过调节间脑功能改善神经失调，常见剂型为片剂。使用期间可能出现轻微胃肠道不适，长期服用需监测肝功能。合并严重肝肾功能障碍者慎用。

2、安神补脑液

安神补脑液为中成药，含鹿茸、何首乌等成分，用于气血两亏所致的失眠健忘、情绪烦躁。口服液剂型吸收较快，服药期间应忌食辛辣刺激食物。感冒发热患者不宜使用，糖尿病患者需注意含糖量。

3、枣仁安神胶囊

枣仁安神胶囊以酸枣仁为主药，针对心肝血虚导致的情绪不安、入睡困难。胶囊剂型便于携带，建议晚间服用。部分患者可能出现口干、腹胀等反应，孕妇及哺乳期妇女应在医师指导下使用。

4、复方刺五加片

复方刺五加片具有益气健脾功效，适用于脾肾阳虚型情绪低落、精神萎靡。片剂含刺五加浸膏等成分，服药期间避免同时服用滋补性中药。高血压、心脏病患者使用前应咨询

5、维生素B1片

维生素B1片可改善因维生素缺乏导致的情绪波动和疲劳感，参与神经传导物质合成。片剂需整粒吞服，过量可能引起头痛等不适。长期饮酒或消化吸收不良人群更易出现维生素B1缺乏。

除药物外，建议通过规律作息、有氧运动、正念冥想等方式调节情绪。每日保证7-8小时睡眠，减少咖啡因摄入，增加富含色氨酸的食物如香蕉、牛奶。若情绪问题持续2周以上或伴随躯体症状，应及时到精神心理科就诊，避免自行长期服用药物掩盖潜在疾病。保持社交活动与兴趣爱好也有助于情绪管理。