洗头用热水好还是冷水好

洗头用热水或冷水需根据发质和头皮状况选择，油性发质适合温水偏热，干性/敏感头皮建议温水偏凉。水温过高可能导致头皮干燥瘙痒，过低则影响清洁效果。

热水能更有效溶解皮脂，适合油脂分泌旺盛的人群。水温控制在38-40摄氏度可帮助打开毛鳞片，增强洗发水去油能力。但长期高温冲洗会破坏头皮屏障，加重出油问题。冷水洗头能收缩毛鳞片使头发顺滑，对染烫后发质有固色效果。水温20-25摄氏度可缓解头皮充血，适合易脱发人群。但低温会使皮脂凝固，可能导致清洁不彻底。

过热的水会加速头皮水分蒸发，引发角质层脱落产生头屑。超过45摄氏度的水温可能烫伤毛囊，导致头发脆弱易断。过冷的水刺激会使头皮血管骤然收缩，可能诱发头痛。水温低于15摄氏度时，洗发产品活性成分难以发挥作用，残留物质可能堵塞毛囊。

建议根据季节调整水温，夏季可略低于体温，冬季保持微温。洗头前先用温水预湿头发，洗发时用指腹按摩而非指甲抓挠。冲洗时逐渐调低水温至略凉，有助于闭合毛鳞片。若出现头皮红肿、异常脱发等情况，应及时就诊皮肤科排查脂溢性皮炎或真菌感染等问题。