来姨妈可以吃番石榴吗

来姨妈一般是可以吃番石榴的，适量食用有助于补充维生素和矿物质。

番石榴含有丰富的维生素C、膳食纤维和钾等营养素，能够帮助缓解经期疲劳感。其含有的铁元素对预防经期贫血有一定帮助，膳食纤维可促进胃肠蠕动，减少便秘风险。但需注意避免过量食用，尤其是胃肠功能较弱的人群，可能引发腹胀或腹泻。选择成熟度适中的番石榴，去皮后食用更易消化。

经期饮食需保持均衡，可搭配瘦肉、深色蔬菜等富含铁的食物。避免同时摄入大量寒凉性水果如西瓜，以免加重腹部不适。若既往有食用番石榴后出现皮疹、腹泻等过敏症状，则需避免食用。经期还应注意腹部保暖，避免剧烈运动，保证充足休息。