一岁宝宝能吃什么水果

一岁宝宝可以适量吃苹果、香蕉、梨、蓝莓、猕猴桃等水果，需注意去皮去核并制成泥状或小块。水果富含维生素和膳食纤维，有助于宝宝生长发育，但需避免过量食用或选择易致敏水果。

1、苹果

苹果富含果胶和维生素C，可促进胃肠蠕动，改善消化功能。建议选择口感绵软的品种，去皮后蒸熟捣成泥或切薄片，适合作为宝宝初期辅食。若宝宝出现皮疹或腹泻，需暂停食用并观察是否过敏。

2、香蕉

香蕉含钾元素和可溶性膳食纤维，能帮助维持电解质平衡并缓解便秘。成熟香蕉可直接用勺子刮泥喂食，避免选择未熟透的香蕉以免引起腹胀。储存时注意避免低温导致果肉变黑。

3、梨

梨具有润肺止咳作用，尤其适合干燥季节食用。建议选择水晶梨等低酸品种，蒸煮后打碎成汁或泥，可减轻对胃肠黏膜的刺激。腹泻期间应减少食用，避免加重症状。

4、蓝莓

蓝莓含有花青素和抗氧化物质，有助于视力发育。需彻底清洗后切半或压碎，防止整颗吞咽导致窒息风险。初次尝试需观察是否有口周红肿等过敏反应，建议与其他水果交替食用。

5、猕猴桃

猕猴桃维生素C含量较高，可增强免疫力。需去皮后取绿色果肉捣碎，避免黑色籽粒影响消化。胃酸较多的宝宝应减少食用量，餐后食用可降低对胃部的刺激。

家长需每日为宝宝提供30-50克水果，分2-3次进食，优先选择应季新鲜水果。初次添加单一品种需连续观察3天无不良反应再尝试新种类。避免荔枝、芒果等易过敏水果，柑橘类水果需去膜后少量尝试。水果不能替代正餐，需与米粉、蔬菜等搭配保证营养均衡。若出现呕吐、腹泻或皮疹等过敏症状，应立即停止食用并咨询儿科医生。