儿童健脾胃的食物有哪些

来源：复禾健康

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朱明炜主任医师北京医院营养科

儿童健脾胃可以适量吃山药、小米、南瓜、红枣、茯苓等食物，也可以遵医嘱使用小儿健脾丸、醒脾养儿颗粒、健胃消食片、参苓白术散、婴儿健脾散等药物。建议家长及时带孩子就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

山药含有丰富的淀粉酶和多酚氧化酶，有助于促进消化吸收，改善儿童脾胃虚弱引起的食欲不振。山药中的黏液蛋白能保护胃黏膜，适合煮粥或蒸食。脾胃虚寒的儿童可搭配红枣增强补益效果。

小米富含B族维生素和膳食纤维，易消化且能温和滋养脾胃。小米粥表层米油对胃肠黏膜有修复作用，适合腹泻后调理。可搭配南瓜增强健脾功效，但消化不良时需煮至软烂。

南瓜所含果胶能吸附肠道有害物质，其丰富的胡萝卜素和锌元素有助于改善消化功能。蒸南瓜或南瓜小米粥适合脾虚积食的儿童，但湿热体质者不宜过量食用。

红枣具有补中益气的功效，所含环磷酸腺苷能调节胃肠蠕动。建议去核煮粥或炖汤，每日3-5颗为宜。腹胀便秘儿童需搭配陈皮等理气食材，避免单独大量食用。

茯苓利水渗湿的特性可改善脾虚湿困导致的食欲减退，常与山药配伍使用。茯苓饼或茯苓粥适合晨起食用，但阴虚津亏的儿童应减少用量。

用于脾胃虚弱引起的面黄肌瘦和消化不良，含白术、山药等成分。服药期间忌食生冷油腻，感冒发热时停用。需根据体重调整剂量，连续服用不超过两周。

适用于厌食挑食的脾虚证儿童，含一点红、山栀茶等苗药成分。冲泡时水温不宜过高，服药后可能出现大便次数增多，属正常药物反应。

针对积食腹胀症状，含山楂、麦芽等消导成分。建议餐后咀嚼服用，长期使用可能影响胃酸分泌，症状缓解后应停药。

治疗脾虚湿盛引起的腹泻便溏，含人参、茯苓等。服用时可用米汤送服增强药效，糖尿病患儿需注意制剂中的糖分含量。

适用于婴幼儿乳食不化，含白扁豆、鸡内金等。需用温水调成糊状喂服，服药期间母乳喂养者母亲需同步忌口辛辣。

家长应注意观察儿童规律进食习惯的培养，每日保证适量户外活动促进胃肠蠕动。食物调理需长期坚持，急性症状或体重持续下降时须及时就医。药物使用期间记录排便和食欲变化，避免与钙剂同服影响吸收。冬季可增加温性食材如姜枣茶，夏季适量添加薏仁祛湿。