吃樱桃有什么药用功效

樱桃具有补血益气、健脾和胃、祛风除湿等药用功效，适用于贫血、消化不良、风湿痹痛等症状。樱桃富含铁元素、维生素C、花青素等成分，有助于改善血液循环、抗氧化及缓解炎症反应。

1、补血益气

樱桃含铁量较高，每100克果肉含铁0.3-0.4毫克，能促进血红蛋白合成，改善缺铁性贫血引起的面色苍白、乏力等症状。中医认为其性温味甘，归脾经，可辅助治疗产后血虚或慢性失血。食用时可搭配红枣、龙眼等补血食材增强效果，但糖尿病患者需控制摄入量。

2、健脾开胃

樱桃中的有机酸和膳食纤维能刺激消化液分泌，缓解食欲不振、脘腹胀满等脾胃虚弱症状。其含有的山梨醇成分可温和促进肠道蠕动，对功能性消化不良有一定调节作用。建议餐前食用5-8颗新鲜樱桃，胃肠溃疡患者应避免空腹食用。

3、抗炎镇痛

樱桃特别是酸樱桃富含花青素和槲皮素，能抑制环氧化酶活性，减少前列腺素合成，对痛风性关节炎、肌肉酸痛具有缓解作用。研究表明连续两周每日摄入300毫升酸樱桃汁可降低尿酸水平，但急性发作期仍需配合药物治疗如秋水仙碱片。

4、抗氧化

樱桃的维生素C含量达7-10毫克/100克，花青素含量超过蓝莓，能清除自由基，延缓细胞衰老。其抗氧化作用对预防动脉粥样硬化、保护视网膜有积极意义。冻干樱桃可保留90％以上抗氧化物质，适合长期保存食用。

5、改善睡眠

樱桃是天然褪黑素来源，每100克含褪黑素0.1-0.2微克，可调节生物钟改善失眠。蒙特莫伦西酸樱桃提取物已被用于制作改善睡眠的保健食品，但严重睡眠障碍患者仍需使用右佐匹克隆片等处方药治疗。

樱桃每日食用量建议控制在200克以内，避免果糖摄入过量。肾病患者需限制食用以防高钾血症，过敏体质者首次食用应少量测试。药用时宜选择无农残的有机樱桃，腐烂变质的果实可能产生展青霉素等毒素须丢弃。长期症状未缓解或加重者应及时就医，不可替代药物治疗。