太白的准确位置及功效

来源：复禾健康

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朱明炜主任医师北京医院营养科

太白穴位于足内侧缘，第一跖骨小头后下方凹陷处，具有健脾和胃、调理气血的功效。

太白穴是足太阴脾经的原穴，刺激该穴位可增强脾胃运化功能，改善食欲不振、腹胀腹泻等胃肠症状。脾虚患者可配合艾灸太白穴，使用艾条悬灸5-10分钟，或采用指压法用拇指指腹垂直按压穴位至微感酸胀。

该穴位能促进气血运行，缓解因气血不足导致的头晕乏力、月经不调。临床常与三阴交穴配伍使用，采用捻转补法针刺，留针15-20分钟。气血两虚者可每日晨起用拇指揉按穴位3-5分钟。

太白穴对足底筋膜炎、踝关节扭伤等引起的足部疼痛有镇痛效果。急性期可用拇指尖点按穴位配合冰敷，慢性疼痛可采用温针灸法，将艾条切段插于针柄施灸。

通过调节脾脏水液代谢功能，可减轻下肢水肿症状。建议搭配阴陵泉穴进行穴位贴敷，将白芥子研末用姜汁调成糊状，每日贴敷1-2小时。

作为脾经要穴，长期规律刺激可能帮助改善糖代谢异常。糖尿病患者可在医生指导下采用皮内针埋针法，每周更换一次针具。

日常可穿软底鞋避免穴位受压，泡脚时用拇指反复推揉太白穴至皮肤微红。急性疼痛发作期或局部皮肤破损时禁止刺激该穴位，妊娠期女性慎用强刺激手法。建议在专业中医师指导下进行穴位治疗，配合规律作息和清淡饮食以增强疗效。