感冒可以吃哪些水果

来源：复禾健康

3164次浏览

朱明炜主任医师北京医院营养科

感冒期间可以适量吃橙子、梨、猕猴桃、苹果、香蕉等水果，也可以遵医嘱使用复方氨酚烷胺片、连花清瘟胶囊、双黄连口服液、板蓝根颗粒、感冒清热颗粒等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

橙子富含维生素C，有助于增强免疫力，促进感冒恢复。橙子中的水分含量较高，可以缓解感冒引起的咽喉干燥。橙子还含有多种抗氧化物质，能够帮助减轻炎症反应。感冒期间可以将橙子榨汁饮用，也可以直接食用果肉。橙子性凉，脾胃虚寒者应适量食用。

梨具有润肺止咳的功效，适合感冒伴有咳嗽症状时食用。梨含有丰富的水分和膳食纤维，能够缓解咽喉不适和促进消化。梨中的果糖和葡萄糖能够快速补充能量。感冒时可以将梨蒸熟后食用，或者与冰糖一起煮水饮用。梨性寒，腹泻患者应控制食用量。

猕猴桃含有大量维生素C和多种矿物质，有助于提高机体抵抗力。猕猴桃中的蛋白酶可以帮助消化，改善感冒期间的食欲不振。猕猴桃还含有丰富的抗氧化物质，能够减轻炎症反应。感冒期间可以直接食用新鲜猕猴桃，也可以榨成果汁饮用。猕猴桃性寒，脾胃虚弱者不宜多食。

苹果含有多种维生素和矿物质，能够帮助维持感冒期间的营养需求。苹果中的果胶可以促进肠道蠕动，改善消化功能。苹果还具有生津止渴的作用，可以缓解感冒引起的口干舌燥。感冒时可以将苹果蒸熟后食用，有助于消化吸收。苹果性平，适合大多数人食用。

香蕉富含钾元素，可以帮助维持电解质平衡，适合感冒发热时食用。香蕉中的碳水化合物能够快速补充能量，缓解疲劳感。香蕉还含有色氨酸，有助于改善睡眠质量。感冒期间可以直接食用香蕉，也可以制作成香蕉牛奶饮用。香蕉性寒，脾胃虚寒者应适量食用。

复方氨酚烷胺片适用于缓解普通感冒及流行性感冒引起的发热、头痛、四肢酸痛等症状。该药物含有对乙酰氨基酚、盐酸金刚烷胺等成分，具有解热镇痛作用。使用时应避免与其他含对乙酰氨基酚的药物同时服用。肝功能不全者应在医生指导下谨慎使用。

连花清瘟胶囊用于治疗流行性感冒属热毒袭肺证，症见发热、恶寒、肌肉酸痛等。该药物由连翘、金银花等多种中药组成，具有清瘟解毒、宣肺泄热的功效。服药期间应忌食辛辣刺激性食物。孕妇及哺乳期妇女应在医师指导下使用。

双黄连口服液适用于外感风热引起的感冒，症见发热、咳嗽、咽痛等。该药物由金银花、黄芩、连翘等中药组成，具有疏风解表、清热解毒的作用。服药期间应避免食用生冷油腻食物。脾胃虚寒者慎用，过敏体质者应在医师指导下服用。

板蓝根颗粒用于肺胃热盛所致的咽喉肿痛、口咽干燥等症状。该药物由板蓝根单味药组成，具有清热解毒、凉血利咽的功效。服药期间应忌烟酒及辛辣刺激性食物。风寒感冒者不适用，糖尿病患者应在医师指导下服用无糖型。

感冒清热颗粒适用于风寒感冒，症见头痛发热、恶寒身痛、鼻流清涕等。该药物由荆芥穗、薄荷、防风等中药组成，具有疏风散寒、解表清热的功效。服药期间应多饮热水，帮助发汗解表。风热感冒者不适用，高血压、心脏病患者应在医师指导下服用。

感冒期间除了注意饮食调理外，还应保证充足休息，多喝温水，保持室内空气流通。避免过度劳累和剧烈运动，注意保暖防止受凉。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医检查。感冒期间应避免食用辛辣刺激、油腻生冷的食物，以免加重症状。保持良好的个人卫生习惯，勤洗手，减少病毒传播机会。