立秋养肺润肺的食物

来源：复禾健康

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朱明炜主任医师北京医院营养科

立秋养肺润肺可以适量吃银耳、百合、雪梨、莲藕、白萝卜等食物，也可以遵医嘱使用养阴清肺口服液、川贝枇杷膏、蜜炼川贝枇杷膏、润肺膏、百合固金口服液等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

银耳含有丰富的植物胶质和多种氨基酸，有助于滋阴润肺。银耳中的多糖成分能够增强免疫力，改善呼吸道干燥症状。银耳可以炖煮成羹汤，搭配红枣或枸杞食用效果更佳。银耳性质平和，适合大多数人食用，但脾胃虚寒者需控制摄入量。

百合具有清心安神、润肺止咳的功效。百合含有淀粉、蛋白质和多种生物碱，对缓解秋燥引起的干咳有较好效果。新鲜百合可清炒或煮粥，干百合适合炖汤。百合微寒，风寒咳嗽者不宜多食，食用前建议咨询中医师。

雪梨性凉味甘，能生津润燥、清热化痰。雪梨含有丰富水分和果糖，可直接食用或炖煮。冰糖炖雪梨是传统润肺食疗方，适合咽喉干痒、咳嗽无痰者。雪梨含糖量较高，糖尿病患者应控制食用量，胃寒者建议加热后食用。

莲藕富含膳食纤维和维生素C，具有清热生津、凉血止血作用。莲藕中的黏液蛋白能保护呼吸道黏膜，缓解秋燥。莲藕可凉拌、清炒或炖汤，搭配排骨营养更均衡。莲藕淀粉含量高，消化不良者应适量食用。

白萝卜含有芥子油和淀粉酶，能化痰止咳、促进消化。白萝卜生食清热化痰，熟食下气消食。白萝卜蜂蜜水对缓解咳嗽有帮助，但气虚者不宜过量食用。白萝卜与补气药物同服可能降低药效，需间隔两小时以上。

养阴清肺口服液由地黄、麦冬、玄参等组成，适用于肺阴不足引起的干咳少痰。该药能滋阴润肺、清热利咽，改善咽喉干燥症状。服用期间忌食辛辣油腻，风寒咳嗽者不宜使用。需在医生指导下确定疗程，避免长期服用。

川贝枇杷膏主要含川贝母、枇杷叶等，用于肺热燥咳。药物中的川贝母碱具有镇咳作用，枇杷叶能化痰止咳。糖尿病患者应选择无糖型，服药期间避免吸烟饮酒。该药不宜与滋补性中药同时服用，可能影响药效。

蜜炼川贝枇杷膏在传统配方基础上加入蜂蜜，增强润肺效果。适用于干咳无痰、咽喉肿痛，蜂蜜能缓解药物苦味且具润肠作用。痰多清稀者慎用，可能加重症状。服用后半小时内不宜饮水，以免冲淡药效。

润肺膏由沙参、麦冬、苦杏仁等制成，主治肺燥咳嗽。药物能养阴润燥、止咳化痰，改善秋季常见的口鼻干燥。服药期间应保持室内空气湿润，避免辛辣刺激食物。外感咳嗽初起者不宜使用，可能延误病情。

百合固金口服液含百合、地黄、川贝母等，用于肺肾阴虚咳嗽。该药能养阴润肺、化痰止咳，适合久咳伤阴者。儿童用量需遵医嘱调整，脾虚便溏者慎用。服药期间出现腹泻应暂停使用并咨询

立秋时节养肺需注意生活调理，保持室内空气流通湿度适宜。每日饮水量应达到1500-2000毫升，避免干燥刺激。适当进行深呼吸锻炼增强肺功能，如八段锦中的"调理脾胃须单举"动作。保证充足睡眠，避免熬夜伤阴。出现持续咳嗽、痰中带血等异常症状应及时就医检查，不可仅依赖食疗。