补肺益气吃什么食物最好

来源：复禾健康

2.91万次浏览

朱明炜主任医师北京医院营养科

补肺益气可以适量吃山药、银耳、百合、白萝卜、莲子等食物。这些食物有助于改善肺气虚引起的咳嗽、气短等症状，但需注意食物不能替代药物治疗，若症状持续或加重应及时就医。

山药富含黏液蛋白和淀粉酶，能补脾益肺，缓解肺气虚导致的久咳、痰多。可蒸煮或炖汤食用，但湿热体质者不宜过量。

银耳含多糖和胶质，具有滋阴润肺作用，适合干咳无痰的肺阴虚人群。建议搭配枸杞炖煮，腹泻者慎食。

百合中的生物碱可清心安神、润肺止咳，对燥热伤肺的干咳有效。常与雪梨同炖，风寒咳嗽者禁用。

白萝卜含芥子油能化痰通气，适合痰多胸闷的肺气壅滞。可生食或煮水，脾胃虚寒者应加热后食用。

莲子中的棉子糖能补脾益肾，改善肺肾两虚的气喘。宜去芯煮粥，便秘者需控制摄入量。

玉屏风颗粒含黄芪、白术等，用于表虚不固的反复感冒，可提升肺卫之气。需注意外感发热时禁用。

补中益气丸含党参、炙甘草，主治脾肺气虚的倦怠乏力。高血压患者应在医师指导下使用。

生脉饮含人参、麦冬，适用于气阴两亏的短气喘促。服用期间忌食萝卜和浓茶。

蛤蚧定喘胶囊含蛤蚧、紫苏子，针对肺肾两虚的虚喘久咳。阴虚火旺者慎用。

黄芪精口服液以黄芪提取物为主，可补血养气增强肺功能。感冒期间应暂停服用。

日常可进行八段锦等温和运动增强肺功能，避免油烟刺激。肺气虚者需注意防寒保暖，戒烟并减少生冷食物摄入。若出现持续咳血、呼吸困难等症状，应立即到呼吸内科就诊。药物使用前应咨询中医师辨证施治，不可自行长期服用补益类中成药。