耳鸣要补充什么维生素

来源：复禾健康

1.7万次浏览

朱明炜主任医师北京医院营养科

耳鸣患者可适量补充维生素B12、维生素B1、维生素B6、维生素C和维生素E，必要时需结合药物治疗。耳鸣可能与神经损伤、微循环障碍、氧化应激等因素有关，维生素缺乏可能加重症状，但需先明确病因再针对性补充。

维生素B12缺乏可能导致神经髓鞘损伤，引发或加重神经性耳鸣。动物肝脏、鱼类、蛋类等食物富含维生素B12，对于长期素食或胃肠吸收障碍者，可在医生指导下使用甲钴胺片、维生素B12注射液等剂型补充。伴随手脚麻木等症状时需警惕周围神经病变。

维生素B1参与能量代谢，缺乏时可能影响听觉神经功能。全谷物、瘦肉、豆类等食物可提供维生素B1，酗酒或长期精米面饮食者易缺乏。临床常用维生素B1片剂改善代谢性耳鸣，合并脚气病症状者需联合治疗。

维生素B6缺乏可能干扰神经递质合成，与突发性耳鸣相关。香蕉、坚果、禽肉等食物含量较高，部分利尿剂使用者可能出现缺乏。吡哆醇片可用于药物性耳鸣辅助治疗，但需避免与左旋多巴等药物同服。

维生素C具有抗氧化作用，可减轻内耳氧化损伤。新鲜蔬菜水果是主要来源，吸烟者需求增加。维生素C泡腾片或咀嚼片可配合改善微循环药物使用，对噪声性耳鸣可能有缓解作用。

维生素E能保护内耳毛细胞免受自由基损害，坚果和植物油中含量丰富。对于老年性耳鸣或动脉硬化患者，维生素E软胶囊可能有一定辅助效果，但高剂量使用需监测凝血功能。

耳鸣患者除维生素补充外，应避免接触噪音、控制血压血糖，保证充足睡眠。若持续耳鸣超过一周或伴随听力下降、眩晕等症状，需及时就诊耳鼻喉科进行纯音测听、耳镜检查等明确病因。维生素制剂使用前建议检测血清水平，避免盲目大剂量补充引发不良反应。