复合维生素吃多了有什么副作用

复合维生素过量服用可能引起中毒反应或营养失衡。复合维生素摄入过量主要有恶心呕吐、肝功能损伤、神经系统异常、钙磷代谢紊乱、干扰其他药物吸收等副作用。长期超量服用可能加重肝肾负担，建议严格遵医嘱或说明书使用。

1、恶心呕吐

脂溶性维生素A、D、E、K过量易蓄积中毒，维生素A每日超过3000微克可能引发头痛、食欲减退伴持续性恶心。维生素D超过50微克可能导致血钙升高，刺激胃肠黏膜引发喷射状呕吐。水溶性维生素B6每日超过100毫克可能诱发胃部灼烧感，需立即停用并就医洗胃处理。

2、肝功能损伤

维生素A慢性中毒可导致转氨酶升高，每日摄入超过7500微克持续6个月会出现肝纤维化。维生素B3超过35毫克可能引发药物性肝炎，表现为皮肤黄染和右上腹压痛。长期过量补充维生素E可能抑制维生素K代谢，加重肝硬化患者出血风险。

3、神经系统异常

维生素B6每日摄入超过200毫克可能引发周围神经病变，出现手脚麻木和步态不稳。维生素D中毒导致的高钙血症可诱发意识模糊和肌张力减退。叶酸补充超过1000微克可能掩盖维生素B12缺乏的神经损害，延误脊髓亚急性联合变性诊断。

4、钙磷代谢紊乱

维生素D促进肠道钙吸收，过量补充使血钙超过2.75mmol/L时可引发血管钙化。伴随血磷异常升高可能出现肾结石和软组织钙化，X线检查可见韧带钙化影。严重者需静脉注射降钙素调节电解质平衡。

5、药物吸收干扰

维生素C超过2000毫克降低抗凝药华法林疗效，增加血栓形成风险。钙剂影响左甲状腺素钠吸收，需间隔4小时服用。维生素E超过400单位可能增强阿司匹林的抗血小板作用，引发皮下瘀斑。

复合维生素补充应参照中国居民膳食营养素参考摄入量标准，健康人群优先通过均衡饮食获取营养。孕妇、肝肾功能不全者及长期服药人群需在营养师指导下调整剂量。出现口唇发麻、持续腹泻或尿液颜色异常时应立即停用，并检测血清维生素水平。日常避免将复合维生素与矿物质制剂叠加服用，储存时需置于儿童无法触及处防止误食。