大蒜吃多了有什么副作用

大蒜吃多了可能引起胃肠不适、口腔异味、低血压等副作用。大蒜含有大蒜素等活性成分，适量食用有益健康，但过量摄入可能对身体造成不良影响。

大蒜中的刺激性成分可能直接刺激胃肠黏膜，导致胃部灼热感、腹痛或腹泻。长期大量食用可能诱发胃炎或加重胃溃疡症状。部分人群食用后可能出现恶心呕吐等消化道反应，与大蒜促进胃酸分泌的作用有关。

大蒜素代谢产物通过呼吸和汗液排出时，会产生持续性口臭和体味。这种异味可能持续数小时至一天，影响社交活动。口腔黏膜敏感者可能出现暂时性麻木或灼烧感，与硫化物对神经末梢的刺激相关。

大蒜具有扩张血管作用，过量食用可能导致血压异常下降。服用抗凝药物者需特别注意，大蒜可能增强华法林等药物的抗凝效果，增加出血风险。部分敏感体质者可能出现头晕、乏力等低血压症状。

建议每日生蒜摄入量控制在2-3瓣以内，熟蒜可适当增加但不宜超过50克。食用后及时刷牙或咀嚼茶叶可减轻口腔异味。胃肠功能较弱者可选择大蒜提取物补充剂替代。出现严重不适时应停止食用并咨询避免与特定药物同服。