阳池的准确位置及功效

阳池位于手腕背侧横纹中点，尺骨茎突与桡骨茎突之间的凹陷处，具有清热通络、疏调三焦的功效。

一、准确位置

阳池穴属于手少阳三焦经，定位时需将手掌向下，在腕背横纹中点可触及明显的凹陷。该穴位深层有桡神经浅支、尺神经手背支及腕背静脉网分布，针刺时需避开肌腱和血管。体表定位可采用三指测量法，即食指、中指、无名指并拢横置于腕背，无名指边缘对应的凹陷即为阳池穴。

二、局部解剖

阳池穴浅层为皮肤和皮下组织，中层有伸肌支持带覆盖，深层存在腕骨间韧带。周围分布有桡动脉腕背支和腕背静脉网，神经支配来自桡神经浅支和尺神经手背支。穴位刺激时需注意避开拇长伸肌腱和指伸肌腱，避免直接刺中骨膜引发疼痛。

三、主要功效

阳池穴具有调节三焦气化的核心作用，可改善上焦心肺功能异常引起的胸闷气短，中焦脾胃失调导致的脘腹胀满，以及下焦膀胱气化不利引发的小便异常。临床常用于治疗腕关节疼痛、耳聋耳鸣、疟疾发热等病症，配合外关穴可增强通络止痛效果。

四、配伍应用

治疗腕部疾患时常配伍外关穴、阳溪穴形成局部取穴；调理三焦气化可配合关元穴、气海穴；改善耳聋耳鸣多与听宫穴、翳风穴同用。现代研究显示刺激阳池穴能调节自主神经功能，对糖尿病周围神经病变有辅助治疗作用。

五、操作禁忌

腕关节急性扭伤肿胀期禁用针刺，孕妇慎用强刺激手法。皮肤破损感染者应避开该部位，糖尿病患者需注意控制刺激强度。艾灸时需防止烫伤，建议采用温和灸法，每次灸治5-10分钟为宜。

日常可通过拇指按压阳池穴进行保健，采用点揉结合的方式，每次持续3-5分钟。注意保持手腕部保暖，避免冷水刺激。若出现腕管综合征或持续性手腕疼痛，应及时就医排查腱鞘炎、风湿性关节炎等疾病，穴位刺激不能替代正规医疗。